国产精品国产三级国产试看,香蕉人精品视频多人免费永久视频,宅男噜噜噜66一区二区,天天插天天射,女人体(1963)菠萝蜜视频,97在线视频人妻无码一区,精品久久久久精品色婷婷综合

高蛋白食品前十名(高蛋白質食品前十名)

更新時間:2024-01-17 03:55:39作者:未知

高蛋白食品前十名(高蛋白質食品前十名)

1、海參:海參是一種海洋棘皮動物,每一百克海參中就含有76.5g蛋白質,是水世界八大珍品之一,藥食同源,即食材也是藥材,營養(yǎng)價值很高,也是補充蛋白質的不二之選。

2、 豆腐皮:豆腐皮是豆制品的一種,每一百克豆腐皮中就含有50.5g蛋白質,氨基酸和微量元素的含量也很高,能提高免疫力、增強身體素質,老少咸宜的食品。

3、 黃豆:在中國,農民最盼望的就是五谷豐登,五谷分別是:稻、黍、稷、麥、菽,而黃豆在古代就是被稱為“菽”,每一百克黃豆中就含有36.3g蛋白質,是屬于植物性蛋白,特別適合健身減肥的人群食用。

4、蠶豆:除了黃豆,豆類家族中還有一員大將蠶豆也登上了高蛋白食品前十名的榜單,每一百克蠶豆中含有28.2g蛋白質,雖不如黃豆的蛋白質含量高,但在口感上卻比黃豆好上不少,需要切記的是不可多吃,也不可生吃哦。

5、豬皮:愛美的女士們對富含膠原蛋白的豬皮一定不會陌生,這可是居家美容的良品。但豬皮里不僅有膠原蛋白,每一百克豬皮中還含有26.4g蛋白質,是豬肉含量的2.5倍,但碳水化合物卻是豬肉的4倍,不太適合健身的朋友們,但陰虛內熱的小伙伴們是可以放心食用的。

6、花生:花生又被成為“長生果”,營養(yǎng)價值很高,每一百克花生中含有26.2g蛋白質,只比豬皮少0.2g,而且它屬于植物性蛋白質,比豬皮健康許多,有降低膽固醇、延緩衰老的功效。

7、雞肉:雞肉一直是健身教練口中的完美食品,營養(yǎng)好吃還不貴,每一百克雞肉中含有23.3g蛋白質,能益氣補血、養(yǎng)心安神。

8、豬肝:說了豬皮,再來說說補血圣品豬肝了,每一百克豬肝中含有21.3g蛋白質,還富含微量元素和維生素A,但一定要記得臟器之類的器官食用之前要去毒。

9、雞蛋:每一百克雞蛋中含有16.7g蛋白質,雞蛋的吃法很多,但就雞蛋的吸收和消化程度排名,蒸單和煮蛋是最好的,最大程度的保護了雞蛋的營養(yǎng)物質。

10、龍蝦:夏天宵夜攤的霸主-小龍蝦,肉質細膩有彈性。每一百克龍蝦肉中含有16.4g蛋白質,脂肪的含量卻不到總體的百分之0.2,真正的高蛋白、低脂肪。

本文標簽: 食品  蛋白質  蛋白  

為您推薦

高蛋白食品前十名(高蛋白質食品前十名)

1、海參:海參是一種海洋棘皮動物,每一百克海參中就含有76.5g蛋白質,是水世界八大珍品之一,藥食同源,即食材也是藥材,營養(yǎng)價值很高,也是補充蛋白質的不二之選。2、 豆腐皮:豆腐皮是豆制品的一種,每一百克豆腐皮中就含有5

2024-01-17 03:55

什么水果含蛋白質最多 什么水果含蛋白質比較多

1、含蛋白質最多的水果是鱷梨:鱷梨含蛋白比較高,每一百克蛋白質含兩克,鱷梨是超級水果之一。2、石榴:石榴就是一個含蛋白質比較高的水果,含糖量比較低。3、百香果:種百香果,這種水果產于南方,有比較高的熱量,是一種高蛋白質的

2024-01-17 02:00

十大高蛋白食物排行(十大高蛋白食物排行榜水果)

1、是:海參(干)、豆腐皮、黃豆、蠶豆、豬皮、花生、雞肉、豬肝、雞蛋、龍蝦。除此之外,還有燕麥、雞肉、豬肉(瘦)、鰱魚、羊肉(瘦)、雞肝、豬血、豬心、牛肉(瘦)、兔肉、蓮子、核桃、豬腎等。 2、牛奶也是常見的高蛋白食物

2024-01-17 00:04

蛋白質含量高的食物表 蛋白質含量高的食物一覽表

1、含有蛋白質多的食物如下:豆類的食物,比如黃豆、綠豆、黑豆,這些豆類食物當中含有很高的蛋白質量。2、肉類食物,比如豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉,這些肉類食物當中蛋白質的含量也會比較高。3、乳類的食物,比如牛奶、羊奶,這些乳類

2024-01-17 00:03

泡腳能退燒嗎(發(fā)燒時泡腳能退燒嗎)

泡腳有很多的功效,可以利于睡眠,可以驅除寒冷等。那么,泡腳能退燒嗎?泡腳可以改善宮寒嗎?一起來了解一下吧,希望可以幫助到大家。

2024-01-17 00:03

喝豆?jié){有什么好處(喝豆?jié){有什么好處與功效)

1、喝豆?jié){的好處:豆?jié){屬于豆類食物,女性人群長期食用,可以調節(jié)內分泌,改善女性出現(xiàn)的更年期綜合征,而且也可以美白皮膚,豆?jié){也可以減少女性面部皮膚出現(xiàn)的干紋、細紋,其次豆?jié){也有保濕潤膚的功效。另外還要抗衰老、益智延年等效果

2024-01-16 23:55