国产精品国产三级国产试看,香蕉人精品视频多人免费永久视频,宅男噜噜噜66一区二区,天天插天天射,女人体(1963)菠萝蜜视频,97在线视频人妻无码一区,精品久久久久精品色婷婷综合

1、麥米和紅豆洗凈，放壓力煲煲30分鐘（不用壓力煲就要煲2小時）。

2、雞腿去皮去骨后把雞腿肉洗凈瀝干水份，然后切成粒，加入鹽、雞粉、生粉和油拌勻腌20分鐘。

3、紅辣椒和蘆筍切粒。

4、蘆筍飛水。

5、煲淋的麥米和紅豆撈起瀝干水份，鍋中放油燒熱，加入蒜頭爆香，然后倒入麥米紅豆，加入適量高湯煮2分鐘，讓麥米和紅豆充分地吸收高湯后鏟起放碟中。

6、再次把油加入鍋中燒熱，放入蒜頭爆香，然后倒入雞肉炒熟。

7、接著把紅辣椒和飛過水的蘆筍倒入，加入調(diào)味料兜勻，最后倒入炒好的麥米和紅豆再次兜勻，就可以上碟了。