国产精品国产三级国产试看,香蕉人精品视频多人免费永久视频,宅男噜噜噜66一区二区,天天插天天射,女人体(1963)菠萝蜜视频,97在线视频人妻无码一区,精品久久久久精品色婷婷综合

網(wǎng)站首頁
手機(jī)版

減肥餐涮菜怎么做 減肥餐涮菜怎么做好吃

更新時(shí)間:2023-07-17 10:06:51作者:未知

減肥餐涮菜怎么做 減肥餐涮菜怎么做好吃

1、準(zhǔn)備白菜少量、菠菜少量、豆腐皮少量、鹽少量、芝麻醬少量、大蒜少量、花椒少量、干紅辣椒少量、香菜少量。

2、選擇自己喜歡的蔬菜,先把蔬菜洗凈,較大的可以用手撕小片。

3、把人造肉泡軟洗凈。也撕成小一點(diǎn)的片狀。涮菜里放點(diǎn)人造肉即有嚼勁又不怕長(zhǎng)肉,它可是豆制品營(yíng)養(yǎng)又健康呢。

4、用花生,大蒜,香菜少量的花椒,干辣椒加入鹽調(diào)料搗成蒜泥,然后加入醋和水調(diào)成汁。

5、把超市里買回來的芝麻醬用香油調(diào)和一下備用。如果買的是較希的就不用再調(diào)了,可以直接食用。

6、鍋里放少量花椒和干辣椒爆香,然后加水煮開??梢陨俜劈c(diǎn)鹽或者就不放。蒜汁是加了鹽的,芝麻醬也是有咸味的。如果是喜歡吃重口味的可以多放一些花椒,大料,干辣椒之類的。

7、水開后把洗好的菜放進(jìn)去煮幾分鐘,然后撈出來放在碗里,加入剛才調(diào)好的蒜汁和芝麻醬。喜歡吃辣的還可以放入辣椒油。攪拌均勻就開動(dòng)。

本文標(biāo)簽:

為您推薦

減肥餐涮菜怎么做 減肥餐涮菜怎么做好吃

1、準(zhǔn)備白菜少量、菠菜少量、豆腐皮少量、鹽少量、芝麻醬少量、大蒜少量、花椒少量、干紅辣椒少量、香菜少量。2、選擇自己喜歡的蔬菜,先把蔬菜洗凈,較大的可以用手撕小片。3、把人造肉泡軟洗凈。也撕成小一點(diǎn)的片狀。涮菜里放點(diǎn)人造

2023-07-17 10:06

沙茶醬燜茄子(沙茶醬燜茄子好吃嗎)

1、茄子洗干凈,切成大小適中的滾刀,如果茄子太老建議去掉皮。2、姜洗干凈切片。3、熱鍋燒油,油熱后下入姜片翻炒均勻。4、之后放入茄子翻炒均勻。5、放入適量的沙茶醬。6、之后在加入適量的清水和生抽和冰糖,燜煮熟。7、之后出

2023-07-17 10:06

馕餅的家常做法 馕餅的做法和配料竅門

1、酵母2克,糖3克,鹽2克,1個(gè)雞蛋,40g牛奶備用。2、牛奶40克(加熱35度左右),加入酵母,10分鐘后倒入面粉中。面粉中加入一個(gè)雞蛋。再加入牛奶.糖.鹽和食用油,攪拌成絮狀。3、揉面排氣,再揉成光滑面團(tuán)。搓成長(zhǎng)條

2023-07-17 09:47

熏刀魚的家常做法

1、帶魚去頭、尾,剪去魚鰭,收拾干凈內(nèi)臟;特別是魚肚中一層薄膜下的血,一定要洗干凈,那是最腥的;白色的魚鱗要保留,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的,不會(huì)太腥;剪成段,加入料酒和蔥姜腌制30分鐘以上。2、趁腌魚的時(shí)候,準(zhǔn)備腌制料汁:把醬油

2023-07-17 09:47

芝士焗飯的家常做法(芝士焗飯的家常做法空氣炸鍋怎么做)

1、材料:剩飯1碗,雞肉腸2條切丁,胡蘿卜丁、青椒丁、甜玉米粒各適量,番茄沙司1湯匙,芝士25克。2、熱油鍋,放進(jìn)胡蘿卜丁炒至軟身;加入玉米粒,邊炒邊灑水,炒1分鐘;加入雞肉腸丁,邊炒邊灑水,炒2分鐘至熟;加入青椒粒炒,

2023-07-17 09:45

酒釀的家常做法(酒釀的做法與步驟竅門)

1、糯米浸泡一夜,讓其吸足水份。2、上鍋蒸二十五分鐘。3、蒸好后,晶瑩剔透。4、用一個(gè)干凈無水無油的器皿。5、蒸好的糯米晾到溫?zé)幔?0度左右),撒入甜酒曲。6、倒少量的涼白開拌勻,用勺子按實(shí),再在中間挖個(gè)小眼。7、蓋上蓋

2023-07-17 09:45