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1、可以為機(jī)體提供優(yōu)質(zhì)的植物性的蛋白，因?yàn)榧t小豆作為一種豆類，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，并且氨基酸的比例合適、數(shù)量充足、種類齊全，在補(bǔ)充蛋白質(zhì)方面的作用會(huì)非常的明顯，因而能夠發(fā)揮出提高機(jī)體免疫力、增加肌肉含量的功效。

2、能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的鈣質(zhì)，紅小豆當(dāng)中的鈣、磷比例合適吸收率會(huì)比較高，因此適當(dāng)?shù)氖秤眉t小豆，在預(yù)防骨質(zhì)疏松、防治腰膝酸軟方面的功效也會(huì)非常的明顯。