淮北美食(淮北美食街在什么地方)
2023-07-17
更新時(shí)間:2023-07-17 09:03:19作者:佚名
1、酸梅酸梅屬堿性食物,有助于體內(nèi)血液值酸堿平衡,降低肝火,更能幫助脾胃消化,滋養(yǎng)肝臟。酸梅還有著防老化、生津止渴、中和酸性代謝產(chǎn)物等功效。
2、小番茄番茄中含有豐富的果膠原、纖維,不但讓人有飽腹感,也能吸收身體中的多余脂肪,并將之排除體外。另外,番茄獨(dú)特的酸味會(huì)刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),可提升新陳代謝,有助減肥。
3、全麥纖維餅管不住嘴想吃餅干的老鐵,要避開(kāi)高熱量的威化餅干、曲奇餅干和夾心餅,可以挑選高纖維的全麥餅干來(lái)解饞哦。高纖維全麥餅干,富含纖維,可以幫助腸胃蠕動(dòng),有利于消化,不容易讓人發(fā)胖。
4、黑巧克力黑巧克力是巧克力家族里奶質(zhì)和糖類含量最少的品種,所以它在巧克力家族組中最不易使人長(zhǎng)胖。在挑選巧克力時(shí),要關(guān)注對(duì)比各種巧克力的可可含量和糖類含量。
5、牛肉干牛肉干富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等,適當(dāng)食用不僅能補(bǔ)充熱量,還能令人肌膚紅潤(rùn)。
6、海苔海苔是一種低熱量高纖維食物,怕長(zhǎng)胖的可以放心食用,20g干海苔的熱量只有30卡路里。 海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素,特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富,維生素B是脂肪燃燒的必需元素,而且海苔富含碘元素,在鍛煉時(shí)能加速我們的熱量消耗。自制薯片微波無(wú)油薯片的制法很輕松,把土豆切薄片,過(guò)水,洗掉附著在上面的淀粉,熱量會(huì)更低。
7、濾干薯片,平鋪在盤(pán)子里,撒一點(diǎn)鹽,放入微波爐叮3—5分鐘。最后再根據(jù)自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。盡管烤制的薯片熱量脂肪含量低,但也不能多吃。
8、酸奶無(wú)糖的酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及對(duì)腸胃道有幫助的益生菌,有助腸胃消化同時(shí)能讓人減少饑餓感,進(jìn)而減少對(duì)其他食物的攝入,達(dá)到減肥效果。
9、藍(lán)莓藍(lán)莓中多酚類物質(zhì)對(duì)脂肪具有分解功效,可以抑制脂肪的生成。藍(lán)莓富含維生素C,可以幫助身體排出毒素,增強(qiáng)消化功能。此外,藍(lán)莓含有豐富的類黃酮,可以抗氧化。100g藍(lán)莓干含有200卡路里,是理想的美容瘦身小零食。
10、紅棗紅棗雖然甜,可是卻是健康減肥的好食物。紅棗中含有大量的維生素C,能夠降低體能膽固醇水平,此外含有豐富的鈣和鐵,對(duì)貧血也有很好的食療作用。紅棗的熱量并不高,因此把紅棗當(dāng)做零食,既養(yǎng)生又能瘦身。