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1、小暑習俗有：吃暑羊、食新、封齋、吃伏面、小暑舐牛等。吃暑羊是魯南和蘇北地區(qū)在小暑時節(jié)的傳統(tǒng)習俗。還有很多地方有小暑“食新”的習俗，農民會用新米做好飯，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷豐登。

2、小暑時人們會吃清涼消暑的食品。還有吃伏面的習俗，小暑過后就會進入伏天，人們會吃清涼消暑的食品，以度過炎熱的伏天。