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1、栗子這種食物可以生吃，也可以熟吃，各有各的好處。

2、每一種吃法都有一定的好處：生吃板栗可以有效的補(bǔ)中益氣，還可以補(bǔ)腎、止血、緩解口腔潰瘍、增強(qiáng)身體的免疫力、緩解腰腿疼痛。

3、而熟食板栗能夠健脾和胃、緩解胃痛。因?yàn)榘謇醯奈兜婪浅Ｏ闾?，可以增進(jìn)食欲，還可以緩解腹瀉的癥狀。