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1、出現(xiàn)一夜失眠，首先必須明確原因。

2、一部分患者是由于心理壓力過(guò)大，以及生活長(zhǎng)期處于緊張焦慮或抑郁的狀態(tài)有關(guān)。

3、這時(shí)需要調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，避免各種負(fù)面情緒。嚴(yán)重的心理問(wèn)題，甚至需要咨詢心理醫(yī)生。

4、也有一部分患者是性格原因?qū)е碌?。比如追求完美，所有的事物都要求做到最好，特別地仔細(xì)、認(rèn)真，所以壓力很大，導(dǎo)致晚上睡覺(jué)睡不好。

5、通?？梢哉{(diào)節(jié)心理以及做事的態(tài)度；另外，晚上盡量不要喝濃茶、咖啡以及含酒精的飲料；白天也需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉；嚴(yán)重的患者可以考慮口服鎮(zhèn)靜催眠的藥物。