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1、將紅豆用水泡好，加入適量的清水，煮成紅豆湯，有很好的減肥作用。紅豆湯中可以加入不同的食材，將熱水泡軟的陳皮和紅豆加在一起，做成紅豆陳皮湯。

2、也可以將紅豆湯和馬蹄煮的水混合在一起，做成紅豆馬蹄爽，也能夠起到減肥的作用。

3、也可以將煮好的紅豆加入燕麥粥中，做成紅豆燕麥粥，直接喝，能夠減少腹部的贅肉。