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1、蝦仁背部劃一刀，去腸泥，花枝切片，海參切塊，放入沸水中汆燙去腥，撈起瀝干備用，洋蔥、青椒切絲，辣椒切片備用。

2、鍋內(nèi)倒油，燒熱后放入蒜末、姜末爆香，放入洋蔥絲，翻炒均勻，再放入蝦仁、花枝片、海參塊，一起翻炒均勻。

3、直到炒到蝦仁變紅，加入其余調(diào)味料，拌炒均勻即可。