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1、芹菜，芹菜里面富含維生素以及鉀等人體必需的元素，夏天的時候，溫度較高，吃東西也容易上火，很多人都會有便秘現(xiàn)象，而芹菜有助于潤腸通便，還有，夏天我們出汗很多，體內(nèi)的元素也會有一定的流失，芹菜可以幫助我們調(diào)節(jié)體內(nèi)的鈉鉀平衡，而且含有維生素B2，對于四肢無力，口腔潰瘍等癥狀有一定的效果。

2、萵苣，萵苣的口感較為清脆，里面含鉀豐富，因此利尿，身體水腫的人可以多吃一點，此外，萵苣里面還有各種維生素之類的，對神經(jīng)的協(xié)調(diào)性有一定的幫助。

3、黃瓜，黃瓜的熱量很低，因此很多女生將其視為減肥圣品，同樣適合生吃。