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1、可以跑步，人在跑步時，全身上下都在運動，脂肪消耗得會很快。

2、可以騎車，騎車雖然腿用力，但腹部也有貢獻(xiàn)，所以騎單車不僅瘦腿還可以瘦肚子。

3、要想瘦肚子，還可以睡覺前做深呼吸以50下為基礎(chǔ)。還可以在走路時下意識的抬頭挺胸收腹。還有仰臥起坐、搖呼啦圈。

4、可以跳繩，這項運動所需場地小，投資少，當(dāng)然這也要求你能跳上一陣子。時間以10分鐘為基礎(chǔ)。