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盆底肌肉松弛怎么辦(盆底肌肉松弛吃什么藥)

更新時(shí)間:2023-06-28 05:27:27作者:未知

盆底肌肉松弛怎么辦(盆底肌肉松弛吃什么藥)

1、首先要避免負(fù)重,需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃新鮮的蔬菜水果,避免出現(xiàn)長期便秘,還要加強(qiáng)身體的護(hù)理,避免身體出現(xiàn)慢性的咳嗽。

2、可以通過縮肛鍛煉,用力的收縮肛門,三秒鐘以上,然后再放松,來回循環(huán),長時(shí)間堅(jiān)持可以改善盆底肌松弛的癥狀。

3、可以使用陰道電刺激治療,促進(jìn)盆底肌肉的收縮,可以增強(qiáng)肌肉的力量,改善盆底肌松弛的情況。建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,可以適當(dāng)?shù)淖鲞\(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力,比如慢跑、練瑜伽、打球等。

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