打哈欠能提高性能力嗎（打哈欠影響了什么）
2024-02-19
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更新時(shí)間：2024-02-19 08:02:21作者：[db:作者]
勃起不牢固會(huì)影響性生活質(zhì)量。任何男人都希望自己能“雄起”，勃起更有力。甚至有人不惜借助藥物。但是要知道“是藥三分毒”，使用藥物短時(shí)間內(nèi)是有效的，但是長(zhǎng)此以往可能對(duì)身體造成損害，反而得不償失。其實(shí)通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)等保健方法，也能夠讓勃起更有力。下面小編就來(lái)介紹一些讓勃起更有力的必殺技。
控制血壓使勃起更有力
控制自己的血壓，防止高血壓。高血壓患者勃起障礙的概率非常高。這是因?yàn)榛颊叩难茉谝欢ǖ母邏合拢鼙跊](méi)有彈性，陰莖的血管也有問(wèn)題。
對(duì)策1:找到適合自己的體重?cái)?shù)字，不變。這是降低血壓最簡(jiǎn)單有效的方法。同時(shí)，應(yīng)盡量避免吃簡(jiǎn)單的碳水化合物制成的食物，如蛋糕、面食、面包等。這些食品快速吸收，提高體內(nèi)血糖值，增加胰島素，提高血壓。
對(duì)策2:多吃碳水化合物的合成物，有助于控制血壓。例如，五顏六色的水果和蔬菜，如草莓、藍(lán)莓、番茄、深綠色的蔬菜，橘子、葡萄、杏子、薯類、西瓜和燕麥片。這些食品逐漸被身體吸收，使體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)平衡。
對(duì)策3:記得早上起床后吃香蕉。香蕉可以提供豐富的鉀，這是避免高血壓的重要因素。
對(duì)策4：避免焦慮長(zhǎng)時(shí)間不安的話，腎上腺等應(yīng)急激素會(huì)縮小血管，提高血壓，影響正常勃起。
多生成一氧化氮讓你血脈膨脹
多生成一氧化氮是血管開(kāi)始擴(kuò)張的初始信號(hào)?？梢员苊庵境练e物附著在血管壁上，避免血管收縮。一般來(lái)說(shuō)，陽(yáng)萎患者很難產(chǎn)生足夠的一氧化氮，糖尿病患者、吸煙者和睪丸激素低水平患者也會(huì)出現(xiàn)一氧化氮不足的情況。
對(duì)策1:吃含有豐富精氨酸的食物是形成一氧化氮的必需品。多吃豆、魚、瘦肉、花生，這里面含有豐富的精氨酸。還可以多吃三文魚、橄欖油，核桃，其中的脂肪酸可以改進(jìn)血壓狀況。
對(duì)策2:多做俯臥撐。除了俯臥撐，慢跑，散步，游泳，對(duì)勃起有很大作用。
6種食物可以輕松提高性能
1、麥芽油
維生素e嚴(yán)重不足會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少，喪失生殖力。麥芽油可以預(yù)防和改變這種情況，所以我們應(yīng)該在日常生活中經(jīng)常吃含有豐富麥芽油的食物，如小麥、玉米和小米。
2、蜂蜜
蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活性腺生物活性。體弱、年高、功能減退的人，可以繼續(xù)服用蜂蜜產(chǎn)品。
3、果仁
德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒(méi)有前列腺疾病發(fā)生。因?yàn)槟瞎献又泻杏绊懩行院蔂柮傻纳衩匚镔|(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。
性愛(ài)
4、海藻
海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。磺不足或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性功能衰退、性欲下降。因此，必須經(jīng)常服用海帶、紫菜、裙子等海藻類食物。
5、魚類
沿海地區(qū)居民多吃魚類食物，他們往往子孫滿堂。事實(shí)上，在古羅馬時(shí)期，人們發(fā)現(xiàn)魚是滋養(yǎng)性欲的理想食品，尤其是鯊魚肉，作為性愛(ài)的催化劑至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，魚含有豐富的磷和鋅，對(duì)男女功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說(shuō)法。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。
6、韭菜
又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天用韭菜烹飪，用韭菜研究粉末，每天早晚各服用15克，用熱水服用。