更新時間:2023-04-16 16:56:55作者:佚名
據(jù)中國田徑協(xié)會消息,競走奧運(yùn)冠軍劉虹16日在日本輪島參加了一場35公里競走比賽,以2小時38分42秒的成績刷新了自己3月創(chuàng)造的亞洲紀(jì)錄。
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1、做好準(zhǔn)備活動,腳再癢癢也不要直接就踢。準(zhǔn)備活動至少也要10分鐘,可以先慢跑一段,活動腳腕、膝關(guān)節(jié),讓身體微微出汗,把關(guān)節(jié)、韌帶都拉開,踝、膝、腕、髖這些所有運(yùn)動中會用到的關(guān)節(jié)都要活動開。2、由于運(yùn)動時的跑動較多,技術(shù)
2023-04-17 09:13
1、左右交替拍球:欲練打籃球,先練拍籃球。這個動作是打籃球的基礎(chǔ),要領(lǐng)是:左手拍球給右手,右手拍球給左手,周而復(fù)始,持續(xù)二十分鐘,你一定會大吃一驚:原來我是一個這么會打球的人。2、胯下運(yùn)球(前運(yùn)后):這個動作可以說是無數(shù)
2023-04-17 09:09
1、反手擊球先內(nèi)旋后外旋,劃重點(diǎn):擊球時,要充分借助食指扣緊球拍,拇指前頂進(jìn)行發(fā)力。小臂只需要內(nèi)旋帶動手腕,而不需要大幅度揮動。2、正手轉(zhuǎn)換反手握拍要領(lǐng):這三個手指往回?fù)敢稽c(diǎn),大拇指往上頂。3、除了用羽毛球拍子轉(zhuǎn)“8”字
2023-04-17 08:57
1、首先,將雙腳分開要與肩同寬,將你的雙膝微微彎曲,身體的重心放在兩條腿上,將雙手就到胸前微微彎曲手臂,手指呈自然裝展開,手指指尖相對,手掌掌心向里呈現(xiàn)抱球狀,兩眼注視雙手。2、兩手臂作稍向外棚開和稍向內(nèi)收合的練習(xí),開時
1、用球桿擊打主球上的點(diǎn)叫擊點(diǎn)也稱撞點(diǎn),面對主球平視,是個圓形面,這個圓形面上到處都是可以打的擊點(diǎn)。但是,為了方便分析研究和學(xué)習(xí),在圓形面上以圓心為基點(diǎn)設(shè)中心點(diǎn),并根據(jù)點(diǎn)位與旋轉(zhuǎn)的相應(yīng)關(guān)系,在中心點(diǎn)周圍選定8個點(diǎn),一共9
2023-04-17 08:08
1、關(guān)于站姿的訓(xùn)練(1)靠墻站立法:就是說,身體背靠著墻,讓后腦勺、肩胛骨、臀部、腳后跟都能與墻面呈點(diǎn)的接觸,這樣就能體會到正確的站立時的身體各部位的感覺了。之后,可以每天練習(xí),比如每天靠墻站立二十分鐘,或者分時間段來練
2023-04-17 07:59
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