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1、騎自行車畢竟是身體運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺功能有很大好處，鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。

2、騎自行車還有個(gè)很重要的好處就是可以減肥，騎自行車是一種周期性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以消耗較多的熱量，對(duì)減肥大有裨益。

3、適度的騎自行車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強(qiáng)。

4、騎自行車能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性，是異側(cè)支配運(yùn)動(dòng)，兩腿交替蹬踏可使左、右側(cè)大腦功能同時(shí)得以開發(fā)，防止其早衰及偏廢。