臍橙怎么挑選 臍橙怎么挑選好吃的
2023-11-18
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更新時(shí)間：2023-11-18 19:13:16作者：佚名
1、休息:喉嚨痛的治療和良好的休息有著密切的關(guān)系。休息好了，不但能讓人精神充沛，還能提高咽喉的免疫力，使咽喉快速恢復(fù)健康。
2、睡眠；睡眠是人體最好的滋養(yǎng)品，對(duì)咽喉有著非常好的保健作用。所以要早睡早起，適當(dāng)午休，保持充足的睡眠。
3、運(yùn)動(dòng)：包括跑步、競(jìng)走、爬山、游泳、打球、踢毽子、跳舞等，適量運(yùn)動(dòng)，控制好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，有利于提高身體抵抗力。
4、保暖：早晚出門添加衣物，冬天帽子、手套、口罩等裝備也必不可少，晚上蓋被子要蓋嚴(yán)實(shí)，防止咽喉再次被“凍傷”。
5、衛(wèi)生:保持室內(nèi)衛(wèi)生和口腔衛(wèi)生。少去人群密集空氣不流通的地方，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，堅(jiān)持打掃衛(wèi)生。一天兩次或三次刷牙，飯前飯后都要用淡鹽水漱口。
6、喝水:水是生命之源，是喉嚨的最佳滋養(yǎng)品。經(jīng)常喝白開(kāi)水潤(rùn)喉，給咽喉補(bǔ)充充足的水分。
7、代茶飲:喝蜂蜜茶、橄欖茶、羅漢果茶茶等代茶飲，不但能夠緩解咽喉痛，還能起到提高咽喉免疫力的作用。
8、喝粥湯:包括冰糖雪梨湯、蜜棗甘草湯、蟲(chóng)草老鴨湯、薄荷粥、枸杞粥、綠豆百合粥等，滋陰清熱，利咽解毒，幫助受損咽粘膜快速修復(fù)。
9、霧化:用白醋和熱水霧化治療，每日一次，每次半個(gè)小時(shí)左右，對(duì)咽喉炎的治療有一定的幫助。
10、常備養(yǎng)護(hù)咽喉的藥物:能夠快速舒緩咽喉灼熱、喉嚨痛等癥狀。