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1、荷葉粥，到了炎熱的夏季，想要吃點(diǎn)清熱解暑的食物，荷葉粥就是不錯(cuò)的選擇，特別是把荷葉和粳米混合在一起熬粥喝，效果還是挺不錯(cuò)的。要是夏天出現(xiàn)感冒或者乏力等情況，不妨選擇喝點(diǎn)荷葉粥。

2、苦瓜，到了夏天的時(shí)候，其實(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)苦瓜，苦瓜清熱解暑的效果還是很顯著的，由于苦瓜里面含有豐富的維生素和氨基酸等，選擇用熗炒的方式，口感還是蠻不錯(cuò)的，還能起到解暑的效果，何樂(lè)而不為呢。

3、番茄雞蛋湯，在夏季想要清熱解暑的話(huà)，喝點(diǎn)番茄雞蛋湯也蠻不錯(cuò)的，還能給身體補(bǔ)充充足的水分，因?yàn)榉牙锩婢哂惺重S富的番茄紅素，可以起到抗氧化的能力，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還能把身體里面不好的自由基給排出去，預(yù)防出現(xiàn)衰老的情況。

4、西瓜汁，西瓜可以說(shuō)是夏季清熱解暑不容錯(cuò)過(guò)的佳品，而且西瓜還是屬于寒性的食物，特別是夏季喝點(diǎn)西瓜汁，口感清甜，還富有許多的維生素和果糖等，非常適合大家夏季多喝點(diǎn)，清熱效果也挺顯著的。