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1、每天，多喝些溫涼白開水、溫白開水，特別是煮沸后自然冷卻的白開水，喝了后能迅速為人體補充水分，降低炎熱給身體帶來的疲勞，提高抗病力；溫白開水還能調(diào)節(jié)體溫，幫助身體散熱，避免發(fā)生中暑，這一點對寶寶更為有益，因為他們的體溫調(diào)節(jié)功能尚未完全成熟。

2、喝白開水，要適時與適量。喝白開水要注意掌握時間，如果在飯前喝容易稀釋胃液，影響消化功能，降低食欲。 喝白開水還要適度，過度飲水會引起水中毒。寶寶每天進水量，大約控制在每公斤體重100-150毫升左右。

3、多自制些清涼飲料給寶寶。居家自制一些清涼解暑飲料，如綠豆湯、綠豆百合湯或綠豆粥等，還可自制一些純鮮果汁，如檸檬汁、橘子汁、番茄汁等，以煮菜水自制飲料也挺好。 這些飲料雖然制作簡單、經(jīng)濟，但對寶寶卻最為適宜。它們既可清熱解暑，為身體補充水分，還能預(yù)防皮膚長熱痱、熱癤等。

3、 需要提醒的是： 寶寶飲用時最好采取少量多次的方法， 切不可一次大量暴飲，以免導(dǎo)致突然大量地出汗而使身體虛脫，并導(dǎo)致食欲減弱。