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月子餐帶魚的做法：

1、帶魚洗凈，用適量鹽腌。

2、熱鍋下油，待油熱（有少許冒煙時）放下帶魚。

3、一邊煎至金黃再下姜，再煎另邊，兩邊都煎好后下少醬油，起鍋。

4、帶魚含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，且含有較多的不飽和脂肪酸，可以調(diào)整體內(nèi)膽固醇。同時含有大量鎂元素，可以預(yù)防心血管疾病等。帶魚可以幫助下奶。坐月子可以進食帶魚，如果產(chǎn)后少乳，則應(yīng)多吃。但要適量，一次不要吃得太多就可以了，還有雞蛋、牛奶、排骨、雞等營養(yǎng)豐富易消化的食物都是都可以吃的。