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紅薯有較多的吃法，可以烤制、可以煮著吃、還可以曬干吃。那么，紅薯干熱量高不高？紅薯干上火嗎？一起來了解一下吧，希望可以幫助到大家。

紅薯干熱量高不高

紅薯干的熱量一般來說是不高的。

紅薯干中含有比較豐富的膳食纖維，也是屬于低脂類的食品，所以紅薯干相對來說熱量是不高的，而且營養(yǎng)價(jià)值也是比較高的。

但是也需要注意：紅薯干是不宜大量食用的，因?yàn)榧t薯干中的碳水化合物是比較多的，大量食用可能會造成發(fā)胖的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食。

紅薯干上火嗎

吃紅薯干容易導(dǎo)致上火。

因?yàn)榧t薯干已經(jīng)流失了大量的水分，主要的成分變?yōu)榈矸垡约疤欠?，所以?dāng)人體攝入大量的淀粉之后，不能及時(shí)的將淀粉和熱量消耗掉的話，容易引起上火。

同時(shí)由于淀粉和糖分是不容易消化的，大量進(jìn)食后可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致熱體會出現(xiàn)積食的現(xiàn)象。

在日常生活中，也要注意任何食物都要適量的食用，避免引起不良反應(yīng)，給身體帶來不適。

上火能吃柿子嗎

上火可以適當(dāng)?shù)某允磷印?/p>

柿子本身是性涼的食物，含有比較豐富的微量元素以及維生素，可以幫助調(diào)節(jié)身體的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，同時(shí)具有清熱潤肺以及生津止渴的作用，所以對于咽喉痛、便秘等上火癥狀的人群，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食柿子，降低上火程度。

但是畢竟柿子是性涼的食物，含有的酸和維生素C也是較多的，食用過多容易導(dǎo)致腹痛，一定不能過量食用。

降火吃什么水果

降火的水果在生活中是比較多的，例如：梨、柚子、西瓜、火龍果等。

一般具有降火功效的水果都有一個(gè)共同的特性，水分的含量是比較豐富的，糖分比較少的。所以當(dāng)出現(xiàn)口干口苦、牙齦腫脹等上火癥狀的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食以上水果，同時(shí)需要避免進(jìn)食上火的水果，例如：芒果、龍眼等糖分較多的水果。

另外，如果上火癥狀嚴(yán)重的話，需要進(jìn)行就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥進(jìn)行治療。