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什么時候喝酸奶最好（晚上什么時候喝酸奶最好）

更新時間：2023-10-27 18:30:57作者：佚名

什么時候喝酸奶最好（晚上什么時候喝酸奶最好）

1、酸奶在早晨的這個時間段來喝最好，酸奶當(dāng)中富含有豐富的鈣質(zhì)，而促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的非常重要的一種物質(zhì)就是維生素D。如果在早晨這個時間段喝酸奶，在接下來的上午和下午經(jīng)過戶外的活動，陽光照射皮膚產(chǎn)生豐富的維生素D，進(jìn)而能夠很好的促進(jìn)酸奶當(dāng)中鈣質(zhì)的吸收率。

2、酸奶偏寒涼，而早晨的時間段是體內(nèi)陽氣最為旺盛的時刻。如果在早晨喝酸奶，能夠通過陽氣的運化讓酸奶吸收利用的效率更高。

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