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早餐吃水果比較好，但不能只吃水果，需要有其他食物來搭配。

1、早餐較為簡便，很少有菜肴佐餐，所以需要水果來提供維生素。另外，經(jīng)過一夜熟睡，胃腸道已經(jīng)清空，水果中的膳食纖維更能起 到“清道夫”的作用，清除腸壁上的有害物質(zhì)，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調(diào)節(jié)改善血糖血脂、提高人體免疫力的功能。

2、早餐最宜吃蘋果、梨、葡萄等水果；

3、早餐忌吃以下水果：

西紅柿：造成胃擴張而使人感到胃脹痛。

柿子：易引起“胃柿結石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。

香蕉：對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。

桔子：會刺激胃粘膜，引起不適。

甘蔗和鮮荔枝：空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

山楂：空腹食用，不僅耗氣，而且會增加饑餓感并加重胃病。