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1、不要緊張，要從心理上認識到身體不適是由于環(huán)境突變而引起的。有的人只要休息幾天，讓身體生理功能慢慢適應，不適癥狀就會漸漸消失。

2、睡前飲用蜂蜜，中醫(yī)認為水土不服與脾胃虛弱有關，而蜂蜜可以健脾胃，還有鎮(zhèn)靜安神的作用，蜂蜜對治療便秘也有較好的效果。

3、多喝酸奶，酸奶中的乳酸菌，有助于保持腸道菌群的平衡，能最大限度的避免腸道紊亂，誘發(fā)的腹瀉腹痛。

4、常喝茶，茶葉能加速血液循環(huán)，有利于過敏物質(zhì)排出體外，減少蕁麻疹的發(fā)生。