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男人補腎是比較常見的，不過腎虛的癥狀不僅僅只是存在于男人的身上。腎虛這種癥狀是不會因為性別而不出現(xiàn)的，所以女性們也應該要注意自己是不是也有腎虛的癥狀。不過，一般男人會想到補腎，可能就是因為腎虛的癥狀而讓男性的性功能下降了，這是因為從中醫(yī)的角度來講，腎氣是相當于人的元氣，腎臟不好了，精氣就會缺失，自然性功能也就不好了。

腎虛癥狀及危害

腎虛會導致記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低；情緒不佳情緒常難以自控；男子在性功能方面還會：性功能降低，性欲降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。

這些癥狀從各方面會影響患者的生活和工作，而且影響到性功能，也就導致了男性腎虛患者出現(xiàn)自信不足、自卑的情況，在身心方面都造成了巨大傷害。

男人補腎方法

補腎一般是通過飲食、藥補、健身、運動、氣功、針灸等手段來改善腎虛。

男性補腎養(yǎng)腎最有效的食物

1、牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能"潤肺補腎，澤肌，悅面"。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。其中康諾莎膠囊的成分中就含有牛鞭。

2、黑米：可以用黑米做成像新疆手扒飯樣的黑米羊肉飯、黑米燉雞(燉雞時多放些湯，半熟時將黑米放入一起燉，煮熟后非常好吃)、黑米湯團等，如果用黑米和紅豆、蓮子、花生、桂花一起煲粥，不僅味道甜美，還有很強的補肝益腎，豐肌潤發(fā)功效。

3、泥鰍：泥鰍含優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素b1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子用泥鰍補腎效果奇佳。

4、驢肉：俗話說："天上的鵝肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？捎糜谥委熌I虛、陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

要注意的是市面上補腎中藥和補腎西藥都是有很多種類的，但是在服用藥物治療的時候一定要區(qū)分好自己的腎虛是屬于腎陰虛，又或者是屬于腎陽虛的，兩種病癥的治療方法是不同的。而且是藥三分毒，在選擇通過藥物補腎時，應該咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，根據(jù)自己的病情服用，如果有毒副作用的時候一定要停止用藥。

雖然男人補腎一般是為了要壯陽，但是也不能因此而忽視了腎虛這一病癥會帶來的其他方面的影響。腎虛患者一般是會伴有記憶力衰退、腰酸腿軟等等情況，給人們帶來很麻煩的影響。所以無論是男的還是女的，都是需要做好補腎的準備。