手指螺紋一到十意義 手指螺紋一到十意義科學家怎么說
2023-11-19
更新時間:2023-11-19 01:29:51作者:佚名
1、如果一個人在跑步的時候速度相對較快,出的汗比較多,而且始終保持著一樣的節(jié)奏,這樣的情況下消耗的卡路里就會相對較多,最多能消耗500大卡,如果一個人在跑步的時候動作比較緩慢,而且身體也沒有出太多的汗,這樣的情況下跑五公里消耗不了太多的卡路里,最多也只能消耗200大卡。
2、一般而言,跑步是一項有氧運動,跑步速度會影響心率,但一般而言認為跑步的心率應(yīng)控制在有氧心率區(qū)間內(nèi),通過跑步,能提高肌力,令肌肉量適當?shù)鼗謴?fù)正常的水平,同時提高體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝水平,加速脂肪的燃燒,養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。