踏青是干什么的(踏青是?)
2023-07-14
更新時間:2023-07-14 06:49:33作者:未知
1、最佳跑步時間是指進行體育運動的最佳時間,一般是下午3點至5點。研究發(fā)現(xiàn),高強度運動可在飯后兩小時進行;中度運動應該安排在飯后一小時進行;輕度運動則在飯后半小時進行最合理。
2、體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制,在傍晚達到高峰。人體在下午4:00到7:00之間,體內激素的活性也處于良好狀態(tài),身體適應能力和神經的敏感性也最好。
3、所以,專家提倡傍晚鍛煉,在晚間時段要注意運動強度,否則強度過高會使交感神經興奮妨礙入睡。