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寒冷時會消耗脂肪，但消耗速度比平時較慢。人體本身就有溫度調(diào)節(jié)器，可以把體溫控制在一定范圍內(nèi)，天氣寒冷，人的本能會存儲很多脂肪用于維持體內(nèi)恒溫，抵御寒冷，所以天氣寒冷胃口更好，食物攝入量更高，脂肪合成代謝功能增加，且分布于皮下的脂肪能減少體內(nèi)熱量散失，防止外界輻射熱進入。這時，人體脂肪合成速度比平時快2-4倍，分解代謝率低于平常的10%，脂肪合成多于代謝，脂肪易囤在一起，從而導致肥胖。

消耗脂肪的方法：

1、先控制食物的攝入量，就能控制好能量，能量負平衡會促進脂肪分解，盡量避免高能量的攝入，比如薯條、油條、碳酸飲料、糕點等，同時吃飯7分飽即可。

2、通過運動消耗脂肪，有氧運動能夠有效的分解脂肪，比如慢跑、健步走、游泳、八段錦等運動。