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1、材料：蓮藕1節(jié)，西芹2根，胡蘿卜1個(gè)，干腐竹2條，木耳適量，花生米80g，白果80g，鹽適量，糖適量。

2、將需要發(fā)泡的干腐竹、木耳、花生分別發(fā)泡、洗凈、去除雜質(zhì)。

3、根莖類蔬菜去皮、切片。

4、白果開水汆燙后去皮再煮熟。

5、煮一鍋開水，分別汆燙熟各種食材，除花生米煮熟需時(shí)較長，其他材料每樣燙熟即可。

6、汆燙好的食材分兩個(gè)罐子擺放，腐竹、木耳等容易受鹽的放一個(gè)罐，其他的放另一個(gè)罐。

7、先給不宜受鹽的食材用鹽、少許糖調(diào)味拌勻。調(diào)好味后再將腐竹、木耳加入拌勻。

8、所有食材拌好后，最好存放冰箱冷藏至少半小時(shí)再吃。分?jǐn)?shù)次吃，吃多少取多少。