更新時(shí)間:2024-01-29 21:43:38作者:未知
1、減肥晚餐應(yīng)選擇清淡易消化的食物,如:稀飯、小米等;肉類:新鮮魚蝦、去皮雞肉等;蔬菜類食物,都是最好的選擇。
2、身體需要的是均衡的能量供給,這樣不僅可以保護(hù)腸胃,還可以起到很好的減肥效果。少吃油膩和高熱量的食物,多吃蔬菜水果或粗糧代替適當(dāng)?shù)闹魇场?/p>
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2024-01-29 21:43
1、準(zhǔn)備食材:辣椒、豆豉、紫蘇、蒜、生抽、白糖。2、辣椒洗干凈,去籽切小塊,紫蘇洗干凈切碎,豆豉略為清洗。3、備點(diǎn)蒜。4、熱鍋下油,放入圈和辣椒小火炒。5、辣椒軟后放入豆豉,炒出香味。6、加少于水,生抽白糖,煮一下。豆豉
2024-01-29 21:10
1、食材:豬蹄,芹菜,鹽,食用油,白糖,洋蔥。2、熱鍋冷油完成潤(rùn)鍋后,下入食用油燒后,再下入白糖,進(jìn)行熬糖色。3、熬制糖色過(guò)程中,查看糖色中的泡泡,如果從大泡轉(zhuǎn)到小泡后,就可以下入食材了。4、下入切成塊的豬蹄,在湯色鍋中
1、用料:黃油45g、全蛋液25g、糖粉35g、泡打粉1g、硬糖6顆、低筋粉120g、鹽1g。2、黃油切成小塊,軟化成膏狀,加入糖粉,鹽用刮刀拌勻。3、將黃油打發(fā)成羽毛狀的蓬松狀態(tài),分三次加入雞蛋液打發(fā)黃油。4、每一次都
1、主料:蜜薯一個(gè)、紫薯兩小個(gè)、山藥適量。2、輔料:芒果兩個(gè)、酸奶適量、水果麥片適量、堅(jiān)果適量。3、蜜薯,紫薯,山藥蒸熟。4、去皮,分別放小碗內(nèi)。5、用叉子壓成泥。6、杯子墊保鮮膜,蜜薯泥放入。7、用小丸刮平。8、山藥泥
2024-01-29 21:09
1、準(zhǔn)備食材。冬瓜400克、雞胸肉200克、小紅辣椒2個(gè)、香蔥適量。2、把雞胸肉剁成肉末。3、往雞胸肉中依次放入半勺鹽、少許雞精、1勺生抽、1勺蠔油、1勺料酒,然后攪拌均勻腌制10分鐘。4、冬瓜去皮去瓤切成塊,放入大碗中
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