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花生作為日常生活中常見的食物，適當(dāng)食用對(duì)人體有很多好處。那么，花生可以天天吃嗎？花生可以補(bǔ)血嗎？一起來了解一下吧！

花生可以天天吃嗎

花生是可以每天食用的。

花生含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鐵以及磷等礦物質(zhì)，維生素也是較多的，可以有益于人體營(yíng)養(yǎng)的需要，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)人體的健康。

但要適當(dāng)?shù)氖秤?，如果是每天大量的食用花生可能?huì)導(dǎo)致人體攝入的脂肪太多，從而引起脂質(zhì)的代謝紊亂，從而加重腸胃的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良的情況。

花生可以補(bǔ)血嗎

花生有一定的補(bǔ)血作用。

從中醫(yī)的角度來看的話，花生是可以起到健脾胃、補(bǔ)氣血的作用的；從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看的話，花生含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分以及花生皮，因此補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也可以起到補(bǔ)血的作用。

雖然說花生有補(bǔ)血的作用，但是不能吃太多，平常多吃一些含鐵的食物。

吃花生可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎

吃花生可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

花生含有的蛋白質(zhì)含量是比較多的，大約100克的新鮮花生里面具有12克的蛋白質(zhì)，適當(dāng)吃一些花生是可以為人體補(bǔ)充所需要的蛋白質(zhì)成分的，吃多了就不行了，可能會(huì)引起腹部脹痛以及消化不良的表現(xiàn)。

平時(shí)的時(shí)候可以吃多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，對(duì)身體有好處。在飲食上做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)全面。

吃花生可以喝牛奶嗎

吃花生是可以喝牛奶的。

花生和牛奶都是生活中常見的食物，花生的營(yíng)養(yǎng)成分主要是脂肪、糖和蛋白質(zhì)，而牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分為水分、蛋白質(zhì)和脂肪，兩者一起食用的話，是不會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)的。

需要注意的是：花生中的脂肪含量是比較高的，牛奶中也是含有少量的脂肪的，所以對(duì)于需要控制脂肪的人群來說要適當(dāng)?shù)氖秤茫荒苓^多的食用，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。