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吃什么菜可以減肥瘦身（吃什么菜可以減肥瘦身最快）

更新時間：2024-07-19 16:13:23作者：未知

吃什么菜可以減肥瘦身（吃什么菜可以減肥瘦身最快）

1、菠菜

菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡，且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，利于排便，絕對是一種任吃不胖的蔬菜。

2、韭菜

韭菜中含有大量的粗纖維，能促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，從而有利于減肥和清潔腸道。

3、黑木耳

黑木耳的作用是降低血粘稠度，軟化血管，使血液活動動暢，能預(yù)防血管疾病。另外黑木耳還有較強的吸附作用，吸附體內(nèi)廢物排出體內(nèi)，具有良好排毒效果。

本文標簽： 吃什么菜可以減肥瘦身  

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