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1、補(bǔ)腎益脾。吃黑豆可以滋補(bǔ)五臟，維持腎機(jī)能正常，起到補(bǔ)腎益脾的作用。

2、預(yù)防便秘。黑豆含有豐富的膳食纖維，有良好的通便作用，能促進(jìn)排毒，預(yù)防便秘。

3、抗氧化延緩衰老。黑豆含有豐富的維生素，特別是維生素E、維生素B等，能保持美麗的容顏，幫助我們抗氧化抗衰老。

4、清熱解渴、祛濕。小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)。

5、提高免疫力。棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。

6、紅棗有活血、補(bǔ)氣、健腦的功效。

7、小米黑豆紅棗的禁忌：不能生吃、不可多吃。黑豆雖然對(duì)人體有很多好處，可是我們不能把它當(dāng)作菜或者當(dāng)作飯來(lái)吃。因?yàn)楹诙共惶菀紫?，如果食用過(guò)多，可能會(huì)刺激到我們的腸胃，黑豆做零食來(lái)吃就可以起到很好的滋補(bǔ)作用了。