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晚飯吃水果可以嗎 晚飯吃水果可以嗎減肥嗎

更新時(shí)間:2023-11-30 14:59:08作者:未知

晚飯吃水果可以嗎 晚飯吃水果可以嗎減肥嗎

1、吃水果的正確時(shí)間是餐前1小時(shí)和餐后2小時(shí)左右(柿子除外)。飯前吃水果有很多好處。

2、首先,水果的許多成分都是水溶性的,飯前吃有利于身體吸收必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其次,水果是熱量較低的食物,其平均熱量?jī)H為同等重量意大利面的1/4,豬肉等肉類的1/10左右。從低卡路里食物開始,這樣更容易記錄一頓飯的總熱量。第三,許多水果容易氧化和腐敗。先吃水果可以縮短在胃中的停留時(shí)間,降低氧化和腐敗程度,減少對(duì)身體可能產(chǎn)生的不良影響。

本文標(biāo)簽: 晚飯吃水果可以嗎  

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1、吃水果的正確時(shí)間是餐前1小時(shí)和餐后2小時(shí)左右(柿子除外)。飯前吃水果有很多好處。2、首先,水果的許多成分都是水溶性的,飯前吃有利于身體吸收必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其次,水果是熱量較低的食物,其平均熱量?jī)H為同等重量意大利面的1

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