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1、吃海帶。海帶中含有的褐藻膠具有治療動(dòng)脈硬化，排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。而褐藻膠因含水率高，能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，可以防止便秘和腸癌的發(fā)生。所以多吃海帶不僅是減肥排毒的好食材哦。

2、蘑菇等菌類。如黑木耳、平菇，蘑菇、香菇等。含有豐富的硒，經(jīng)常吃可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，滑腸、潔血、解毒、增智等，這也是為什么菌類食物被稱為”血液清道夫“可見他在排毒方面是非常厲害的哦。

3、藕。藕具有利尿，促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，凈化血液。而蓮藕生熟都可以食用，可以做出藕片，藕丁。甚至藕汁也可以哦。常吃藕片的人皮膚光滑白皙，膚質(zhì)均勻有光澤，所以女生要多吃藕哦，蓮花可是全身都是寶哦。