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1、首先，要減肚子，就應(yīng)該只要肚子大的原因。其實(shí)造成肚子大的元兇就是人體內(nèi)多余的脂肪和毒素了，而要想減掉這多余的脂肪和毒素，最重要的就是要促進(jìn)人體的新陳代謝，加快脂肪的消化；并提高人體的腸胃功能，使腸道的排毒能順暢進(jìn)行，排出多余的毒素。

2、第二點(diǎn)，多吃些有益于消化但脂肪含量少的食物。例如大部分的蔬菜、水果或者蜂蜜。吃這些東西，不僅僅能減肚子，還對人體的其他方面有些很大的益處，例如吃蜂蜜就有利于保持一個(gè)干凈清爽的皮膚。

3、第三點(diǎn)，同時(shí)還可以多吃流食，例如粥、湯水、豆?jié){、果汁等等食物。減肚子的時(shí)候，就怕的就是吃高熱量的食物了，一旦吃的熱量過剩，辛辛苦苦減的肚子很快就會反彈回來，得不償失。這時(shí)候吃這些熱量低的流食就再好不過了，不僅熱量低，還有助于消化，同時(shí)防止了食物在肚子里停留過久的時(shí)間，引起肚子的不適。