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1、在熬夜后早餐一定吃完之后再去休息，不能吃的太過(guò)飽，也不能出現(xiàn)空腹睡覺(jué)的情況。不然對(duì)身體的影響也是很大，不利于消化。

2、熬夜后可以洗一個(gè)熱水澡，這樣可以緩解一下身體疲勞，有助于提高睡眠。經(jīng)常熬夜的人容易出現(xiàn)睡眠不好，所以在熬夜之后洗一個(gè)熱水澡，有利于沖淡身體上的疲勞，利于睡覺(jué)。

3、飲食要注意清淡，多喝一些水。熬夜的時(shí)候一定要遠(yuǎn)離燒烤，啤酒，可以選擇喝一些清粥，有利于清理腸道，水也有利于身體代謝，促進(jìn)體內(nèi)的垃圾排出。

4、熬夜的時(shí)候不能坐太久，要經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)身體，以免出現(xiàn)腰椎，頸椎的問(wèn)題。熬夜對(duì)眼睛很不好，所以可以適當(dāng)吃一些保護(hù)眼睛的水果。比如車?yán)遄樱{(lán)莓等它除了可以保護(hù)眼睛，還能夠舒解疲勞，提神。

5、也可以適當(dāng)?shù)奈缢?，補(bǔ)充一下睡眠，因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致睡眠不足，適當(dāng)?shù)奈缢梢匝a(bǔ)充失去的時(shí)間。這樣對(duì)熬夜之后進(jìn)行補(bǔ)救是很好的一項(xiàng)措施。