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1、其實在懷孕初期飲食盡量要清淡些，可以多吃一些新鮮的蔬菜白菜，油菜，菠菜，蘋果，香蕉，瘦肉，雞蛋，牛奶，豆制品等，含有的營養(yǎng)物質高，對懷孕早期孕婦所需要的各種營養(yǎng)物質，微量元素和維生素都有很好的作用。

2、但是一定要注意，盡量要吃應季的水果，不可以吃反季的水果，因為反季食物保存時會加入防腐劑，對胎兒有一定的影響，在使用前要先用清水進行侵泡，減少農藥的殘留。