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1、懷孕7-8月已經(jīng)進(jìn)入妊娠晚期，這時(shí)是胎兒生長(zhǎng)比較迅速的時(shí)間，因此應(yīng)適當(dāng)?shù)脑黾郁~肉、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來(lái)源，在妊娠晚期每天應(yīng)該增加125g左右。

2、魚類尤其是深海魚類含有比較多的DHA，對(duì)于胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育非常有益，每周建議最好食用2-3次深海魚類。

3、應(yīng)當(dāng)適當(dāng)增加奶類的攝入，因?yàn)槟填惛缓械鞍踪|(zhì)，也是鈣的良好來(lái)源。

4、從妊娠中期開(kāi)始，每天應(yīng)當(dāng)攝入至少250-500g奶制品，并且額外補(bǔ)充600mg鈣。