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1、如果不是易生痰生濕的人群，紅棗是可以天天吃。對于健康的人群而言，每天食用適量的紅棗對身體是有很多益處的，但是盡量避免過量，以免增加消化負(fù)擔(dān)。

2、天天吃紅棗對人體有較多的益處，其中的營養(yǎng)成分是比較豐富的，它是能夠起到補(bǔ)血的作用。而且紅棗具有一定的食療作用，適量食用具有益氣健脾、養(yǎng)血安神的作用，能夠治療失眠多夢、倦怠乏力以及月經(jīng)量少等疾病的問題。除此之外，紅棗含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和大量的微量元素，其中鐵的含量非常高，而鐵是形成血紅蛋白的主要原料，對于缺鐵性貧血有非常好的治療作用。天天吃棗確實有補(bǔ)血的作用，對貧血的人群是比較合適的。