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1、提高記憶力要保證充足的睡眠，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠能使大腦細(xì)胞得到充分休息，有利于腦細(xì)胞功能恢復(fù)，對(duì)提升記憶力有好處。

2、在飲食上建議營養(yǎng)均衡，多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、花生，同時(shí)還能補(bǔ)充微量元素，有利于身體的營養(yǎng)吸收，對(duì)提高記憶力也有一定好處。