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1、蜂蜜在一定程度上可以抑制神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，因此也有人將蜂蜜稱作“無害鎮(zhèn)定劑”。而在睡前喝一杯蜂蜜水，可以有效緩解神經(jīng)的緊張程度，使人能更快地進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，有研究表明，睡前進(jìn)食蜂蜜的人的睡眠質(zhì)量是未進(jìn)食蜂蜜的人的4倍。

2、因為蜂蜜中含有非常豐富的維生素，果糖和一些微量元素，它們可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，所以患有神經(jīng)衰弱的人，堅持睡前喝蜂蜜水，不僅可以改善睡眠質(zhì)量，還可以改善神經(jīng)衰弱的癥狀。