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　　現(xiàn)在的白領(lǐng)們由于工作的需要，早上進(jìn)了辦公室一坐就是一天，很少有機(jī)會(huì)邁開(kāi)腿去散步運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間地坐著不運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的危害也是日積月累顯現(xiàn)出來(lái)的。若是公司離住的地方不是很遠(yuǎn)，建議大家還是盡量選擇步行，以緩解一天的久坐。

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)使臀部的神經(jīng)受到長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，膀胱也會(huì)受到壓迫從而造成了膀胱的功能不能正常運(yùn)作，更嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腎功能失調(diào)，這就是大人們口中的"久坐傷腎"的說(shuō)法。另外，辦公室久坐族常常要面對(duì)激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，精神壓力很大，而情緒的波動(dòng)會(huì)造成紊亂，進(jìn)一步加劇氣血失調(diào)。氣滯血瘀又是許多疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，也是慢性病久治不愈的原因之一，所以又有"久病必有瘀血的說(shuō)法。很多姐妹都有或輕或重的婦科病，多半也都是由"氣血瘀滯"造成的。

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)的危害不僅僅是上面說(shuō)的那幾點(diǎn)，久坐不動(dòng)還是現(xiàn)在女性們不易懷孕的一個(gè)重要原因，尤其是我們工作時(shí)坐著，上班開(kāi)車坐著，吃飯也是坐著，一天的大部分時(shí)間都保持一個(gè)姿勢(shì)。這樣會(huì)導(dǎo)致下腹腔包括盆腔在內(nèi)等器官的血液循環(huán)不暢，造成卵巢供血不足而缺氧，或者氣滯血瘀使輸卵管不通；更有因?yàn)榫米约绑w質(zhì)上的原因，使子宮內(nèi)膜組織由于氣血瘀堵而形成子宮內(nèi)膜異位癥的情況，這些都是造成女性不孕的原因。另外，卵巢一旦出了狀況，女人的青春和美麗也就快走到盡頭了，水桶腰、黃褐斑、皮膚干燥、缺乏彈性、脫發(fā)、頭發(fā)的光澤減退、頸椎病、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等，這些都是卵巢衰退惹的禍。

　　專家提示：

　　對(duì)于當(dāng)下的年輕白領(lǐng)們來(lái)說(shuō)，有必要每天下班后選擇一個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行全身運(yùn)動(dòng)。若是需要加班，還是建議一個(gè)小時(shí)的時(shí)間就要起身伸展一下身體，在日常生活工作中，要多喝水，長(zhǎng)期面對(duì)電腦的白領(lǐng)們適當(dāng)?shù)臄z入綠茶以防輻射。