女人如何拯救雌激素（女人如何拯救雌激素高）
2023-12-26
更新時間：2023-12-26 05:52:13作者：[db:作者]
女性經期是一個特殊時期，很多事情都不適宜去做，否則將會給身體造成很大的危害。經期保健不能做的事有哪些呢，小編現在就講講經期保健不能做的事吧。
一、經期保健不能做的事
1、別飲酒
后果：容易醉酒從而引發(fā)肝臟毛病有研究認為，女性在月經期間體內激素水平發(fā)生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經期間盡量少喝酒。
女性此階段體內分解酶的活動能力處于較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排泄出去，而滯留在身體內就會演化成有害物質。為清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發(fā)肝臟毛病。
此外，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液循環(huán)，從而誘發(fā)月經量增多，飲冰鎮(zhèn)啤酒等則還可能引起痛經。
2、別拔牙
后果：容易大出血和引發(fā)感染“經期不要拔牙，因為在月經期，女性體內的血小板數目減少，血液凝固性比平時降低，如果此時進行創(chuàng)傷性手術，包括拔牙處理，都可能難以止血，導致出血較平時手術更多、出血時間更長?！睂＜医榻B，據研究發(fā)現，月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。
他還指出，如果在月經期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成后口腔內較長時間留有血腥味，從而導致食欲受影響。所以，建議女性一定要避開月經期拔牙。
3、別用活血化淤藥
后果：會增加經血流量，引發(fā)貧血“一般來說，補血 保健 品、活血化淤類藥物都應在月經期停用，但很多女性不懂，結果發(fā)現自己月經量突然增多，嚴重者甚至引發(fā)重度貧血或經期大出血?！睂＜冶硎荆谠陆浧谑褂醚a血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。
他介紹，補血 保健 品以口服液為主，而活血化淤藥物則分外敷和內服兩種，尤以中藥為主?！昂芏嗷钛俚闹谐伤幫瑫r具有抗凝、抗栓效果，使用后會擴張血管、加速血液流動，而血運的改變會進一步造成經血流失過度。西藥中也有不少擴張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發(fā)經期大量出血。”他提醒。
4、 別按摩捶腰
后果：或導致經血過多，經期延長月經期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩。對此，專家指出，其實女性在月經期間，最好避開腰部、足部按摩?！白悴堪茨Φ淖饔弥饕潜Ｕ蠚庋\行、疏通經絡，從而促進人體正常生理功能運轉。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進一步導致女性月經量的增加?！彼f。
此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰酸背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。專家表示，女性在月經期出現腰酸現象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰酸背疼現象加劇。
“此外，此時按摩還可能引發(fā)皮下出血、且不利于 子宮 內膜剝落后的修復、方法不得當甚至可能出現經期延長等情況?！睂＜冶硎?，此階段女性總體的生理疲勞狀態(tài)很可能由缺鈣所引起，正確的做法應該是女性在經期多吃一些含高鈣的 食物 ，以補充失血帶走鐵和鈣。
5、別大聲唱K
后果：聲帶或受傷“月經期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會產生一定程度的充血和水腫，如果此時間內發(fā)聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細血管破裂，結果造成短暫‘失聲’?！?/p>
女性不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰(zhàn)高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。
二、經期吃什么
1、胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。
2、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
3、鴿肉
鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。
4、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
5、海參
海參擅長填益精血，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
經期女性身體抵抗力處于較低狀態(tài)、各組織器官的機能都可能受到影響，所以女性有必要多掌握一些醫(yī)學常識，更多保護自己。