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男性腎虛怎么辦才能調(diào)整過(guò)來(lái)(男性腎虛該怎么調(diào)理)

更新時(shí)間:2024-02-16 02:43:00作者:[db:作者]

男性腎虛怎么辦才能調(diào)整過(guò)來(lái)(男性腎虛該怎么調(diào)理)

腎虛怎么辦?在現(xiàn)在的社會(huì),很多人都容易的一種病,就是腎虛。那么,腎虛怎么辦呢?下面就為大家詳細(xì)的介紹一下。

男性腎虛怎么辦才能調(diào)整過(guò)來(lái) 男人這樣治療腎虛重振雄風(fēng)

腎虛怎么辦

1.性生活要適度,不勉強(qiáng),不放縱。

2.飲食方面:無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、羊肉、牛肉、人參、烏雞、家鴿等。

3.經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門,補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫(yī)認(rèn)為,腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促進(jìn)睡眠,增進(jìn)食欲。

4.充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障,工作再緊張,家里的煩心事再多,到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

腎虛怎么治

1、握固:將大拇指扣在手心,指尖位于無(wú)名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內(nèi),平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以進(jìn)行。

2、提踵顛足:提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以帶動(dòng)五臟六腑。

3、用腳后跟健走:邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí),腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí),后腳腳尖踮起。腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位,經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

4、摩腎腧:并腿坐于床沿,雙手握拳,拳心虛空,分別按在后背腰部,上下按摩腰背腎腧穴,至有熱感為止。這個(gè)方法不僅能緩解疲勞,還能在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充精力,補(bǔ)足腎氣,強(qiáng)身健體。

5、三元式站樁:兩腳分開,與肩同寬,兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前,位置與臍同高,兩臂抱圓;同時(shí)兩膝微屈,重心下沉,兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。背略弓形,胸要含,背要拔,腰背部略向后拱,命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓,整個(gè)人顯得十分圓融。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗ǎW瞿苁鼓I元充沛、筋骨勁強(qiáng)。

6、熱水泡腳:泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí),這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰,此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水不能太熱,以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以15~30分鐘為宜。

7、深呼吸:做深呼吸時(shí)要選擇空氣清新的環(huán)境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長(zhǎng)。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整,循環(huán)再做。運(yùn)動(dòng)治療僅起輔助左右,不能替代藥物。

腎虛:此“腎”非彼腎

男人們總愛(ài)說(shuō)“腎虛”。精神不振的時(shí)候說(shuō)自己腎虛,性生活不和諧時(shí)也說(shuō)自己腎虛。不了解傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的人認(rèn)為,腎是男人性功能的總指揮,只要腎好,男人就能神清氣爽,精力旺盛,就不會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄等性功能障礙其實(shí),這是一種誤解。

中醫(yī)所說(shuō)的腎,其實(shí)是指睪丸(又稱外腎)。許多男人都想提高自己的性能力,為了自己及妻子的“性?!保絹?lái)越多的男性朋友開始進(jìn)行補(bǔ)腎養(yǎng)生,可患上陽(yáng)瘺、早泄的人還是不斷增多。其實(shí)睪丸才是男人真正的命根子,是男人的“性?!薄⑸?,辜丸控制著男人的生育,控制著男人的性功能。

睪丸負(fù)責(zé)生產(chǎn)精子和性激素。睪丸活力充沛,男人將青春不老。睪丸得到有效的保養(yǎng),性健康得到保障,性功能才能真正發(fā)揮作用。性功能出現(xiàn)險(xiǎn)情,睪丸變小是一個(gè)明顯的標(biāo)志,這表示睪丸可能已經(jīng)開始萎縮,將會(huì)嚴(yán)重影響精子的產(chǎn)生和性功能。如果睪丸繼續(xù)變小,在精液中有可能就找不到精子了,男人也就沒(méi)有了生育能力,性功能也隨之消失了。

做個(gè)OK手勢(shì)可查睪丸健康

男性性健康如何,首先就要看性器官,看睪丸。睪丸這個(gè)男人的“命根子”是否健康,其實(shí)就是看睪丸尺寸是否“OK”。許多男性只注意陰莖是否雄壯威武,卻沒(méi)注意睪丸是否正常。睪丸的大小既是性發(fā)育的標(biāo)志,也是睪丸患疾的晴雨表。健康成年人的睪丸長(zhǎng)軸為3.5~4厘米。對(duì)成年的男性睪丸的自我測(cè)量,有一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法——“OK檢測(cè)法”。

成年男性的睪丸正常尺寸,和拇指與食指圈成的圓圈差不多大。具體辦法:自己只要做個(gè)OK手勢(shì)去套睪丸,不松不緊,睪丸正常!當(dāng)然塞得有些松或有點(diǎn)緊都是無(wú)大礙的;若很松或根本塞不進(jìn)去,那么睪丸是否正常就值得商榷了。 但如果睪丸有萎縮現(xiàn)象,則可能是睪丸因?yàn)槟撤N因素提早老化衰退了。但如果原來(lái)可以塞進(jìn)去的,但這幾天突然變大以致根本塞不進(jìn)去,就有可能是睪丸病變了。

“金冷法”對(duì)睪丸貼心養(yǎng)護(hù)

人們從漫長(zhǎng)的歲月發(fā)現(xiàn),低溫有利于睪丸健康。一種模擬冬之陰氣(低溫)的養(yǎng)生術(shù)“金冷法”效果就很好。“金冷法”有很多種操作方式,其要點(diǎn)是“睪丸(外腎)要低溫”。在這里,給大家介紹一種簡(jiǎn)易的養(yǎng)護(hù)睪丸的方法。

房事前先用冷水洗睪丸,或用濕冷的毛巾包繞整個(gè)陰莖和陰囊,這樣可以使睪丸溫度降低,血流減慢,消除緊張,抑制早泄平常洗澡時(shí),用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸,可起到鍛煉男人性能力的作用。

要使性與命形成良性循環(huán),相互促進(jìn)的因素很多。我國(guó)古代的性養(yǎng)生理論給了我們啟發(fā)。“金冷法”從保養(yǎng)性之關(guān)鍵——男人睪丸,即消除性行為或環(huán)境因素對(duì)睪丸造成的不妥,從提高性功能入手,使性得以和諧,促進(jìn)了身心的健康,又為性愛(ài)增添愉悅。

通過(guò)上述內(nèi)容的介紹,您現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)腎虛怎么辦了解了吧。希望能夠幫助到大家。

本文標(biāo)簽: 外腎  睪丸  性功能  

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