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中老年性生活與健康有哪些？步入中老年后，也就意味著性功能不能與年輕時(shí)相比較了，而且只要稍加不注意還會(huì)傷到身體，那么下面告訴大家中老年性生活與健康有哪些吧？

中老年性生活與健康有哪些？

1、降低期望

人到老年，全面的生理衰退導(dǎo)致性敏感區(qū)敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強(qiáng)度也會(huì)增高，導(dǎo)致老年人性反應(yīng)速度減慢、強(qiáng)度降低。只有勇敢面對(duì)這種轉(zhuǎn)變，并主動(dòng)按照老年人的特點(diǎn)和規(guī)律從事夫妻性活動(dòng)，才能得到滿意的結(jié)果。

2、控制性生活頻率

堅(jiān)持不斷老年人的性生活頻度和時(shí)間需要根據(jù)自身健康狀況和情趣決定。可每月維持1～2次性生活，或者至少每兩個(gè)月維持1次性生活。持之以恒很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會(huì)隨之逸去。

3、不拘形式

老年男性射精力量大大減弱，精液量會(huì)減少，這是正常的；且性行為中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在臥房、床上進(jìn)行。

4、內(nèi)容多樣化

性愛的表現(xiàn)形式絕對(duì)不僅僅是性交，有些老年人更愿意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點(diǎn)燃激情和維持婚姻的重要方式?；孟?、調(diào)情、幽默、調(diào)侃、挑逗，溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現(xiàn)都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補(bǔ)充都是愛的表達(dá)，是性生活的重要部分。

5、求醫(yī)干預(yù)

隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會(huì)發(fā)生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數(shù)身體功能趨于衰退，雄激素水平進(jìn)行性下降，從而可以導(dǎo)致勃起功能障礙；老年女性也會(huì)因雌激素分泌水平降低，導(dǎo)致陰道分泌物減少，使陰道干澀。因此，需要進(jìn)行必要的醫(yī)療干預(yù)。

中老年性生活與健康有哪些？相信大家看了后也知道中老年如何健康過著性生活了，不少人曾表示步入中老年不在需要性生活，其實(shí)不然，從生理上講，人老性不老，老年人對(duì)性的興趣、性的要求不但應(yīng)該有，下面告訴大家中老年性生活的重大意義。

中老年性生活的重大意義

1、保持適度的性生活，對(duì)于老年人保持大腦的敏感度和反應(yīng)的靈敏性都有一定好處。

2、保持一定頻度的性生活是密切老年夫妻感情的重要手段。

3、良好狀態(tài)的性生活是身體健康的增強(qiáng)劑，性生活過程中消耗體力，可以鍛煉全身各個(gè)系統(tǒng)的功能。

4、性能力和身體其他功能一樣，用進(jìn)廢退。老年時(shí)期長期停止性生活，會(huì)造成比年輕時(shí)期更為嚴(yán)重的性功能障礙；而且，在企圖恢復(fù)性生活時(shí)，將面對(duì)比青年人更大的困難。

結(jié)語：性愛對(duì)中老年人來說意義也是重大的，雖然性能力不在是年輕時(shí)那么旺盛，但也是可以追求屬于自己晚年的幸福健康性生活，最后祝中年人們，身體健康，幸福愉快，謝謝。