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　　男性在性功能方面是特別的在意的，如果一個(gè)男人性生活上面不行的話，那么對(duì)他們的心里打擊是特別大的，特別是出現(xiàn)陽(yáng)痿的情況。陽(yáng)痿是男性最常見(jiàn)的一種疾病，也礙于面子很多男性都不會(huì)去咨詢醫(yī)生或檢查，諱疾忌醫(yī)可是要不得的。男性患有陽(yáng)痿怎么恢復(fù)?日常生活中又應(yīng)該做些什么保健運(yùn)動(dòng)?今天就與小編一起來(lái)看看吧!

　　陽(yáng)痿怎么恢復(fù)

　　1、下腹部摩擦

　　臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位;另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺(jué)腹部溫?zé)岣袨槎取?/p>

　　2、腹股溝按摩

　　臨睡前，將兩手放于兩側(cè)腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數(shù)次。對(duì)增強(qiáng)性欲，提高精力有一定作用。

　　3、摩揉睪丸

　　將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側(cè)睪丸位于手掌心，左側(cè)睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動(dòng)，向右轉(zhuǎn)30～50次，再向輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于星丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。

　　4、摩擦雙耳

　　晨起時(shí)，用指尖或羅紋面在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦，或點(diǎn)壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養(yǎng)生家所倡導(dǎo)。

　　具有調(diào)和陰陽(yáng)，疏通氣血，健腎固精之效。

　　5、攀足固腎

　　取仰臥位。兩手從膝蓋上拉到髓關(guān)節(jié)，經(jīng)前膠窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使肌體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝，補(bǔ)腎固精之效。

　　6、摩擊腎府

　　雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每例擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門(mén)”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　結(jié)語(yǔ)：文中給大家講的這幾種陽(yáng)痿的治療與按摩方法你可記牢了，按摩運(yùn)動(dòng)時(shí)可要注意自己的手法與力道，力道不宜太重，適當(dāng)方可，男性平時(shí)還可以多吃些壯陽(yáng)的食物來(lái)幫助自己來(lái)治療陽(yáng)痿。