什么是腎虛，腎虛該怎么辦 啥是腎虛 腎虛是什么癥狀
2024-01-15
網(wǎng)站首頁(yè)
手機(jī)版
更新時(shí)間：2024-01-15 05:22:24作者：[db:作者]
如何保護(hù)腎臟和腰部把拇指按在手掌上，指尖位于無名指(第四指)的根部，彎曲其馀四指，稍微用力握住拇指，握住寶物。提跟可以牽引腰背腿膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕振地面也可以按摩五臟六腑。
核心提示:養(yǎng)腎護(hù)腰的方法是什么？
秋冬季節(jié)是需要重視養(yǎng)腎的季節(jié)，以下是四個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，簡(jiǎn)單地養(yǎng)腎保護(hù)腰部，方法簡(jiǎn)單實(shí)用，決不花錢。
握住拇指按住手掌，指尖在無名指(第四指)的根部，彎曲其馀四指，稍微用力握住拇指，握住寶物。握緊可以保持精神，平時(shí)走路、坐車、聊天、看電視時(shí)可以握緊。
2.提腳跟可以牽引腰背腿膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕振地面也可以按摩五臟六腑。
3.用腳后跟健走大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腳向前邁的時(shí)候，腳尖像踢足球一樣伸直，前腳落地的時(shí)候，后腳尖踮起來。腳后跟先著地，其實(shí)刺激了腎經(jīng)的穴位。經(jīng)常用這種方法鍛煉可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
4.摩腎針腳坐在床邊，雙手掌摩擦到手心發(fā)熱，分別按在背部腰部，上下按摩腰背腎針孔，直到有熱感。早晚各一次，每次約200次，補(bǔ)腎納氣。