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兩性養(yǎng)生:女性更年輕活力的保健活動

1:戒煙限制酒計算自己每天吸煙的數(shù)量，學會用轉(zhuǎn)移注意力的方法解除煙癮。無論是戒煙還是限制酒，逐步進行都是很好的方法。突然戒煙、戒酒不僅沒有好處，而且有害，這不是不戒煙的理由，漸進是關鍵。做自己感情的主人，而不是被感情所控制。負面情緒對我們的健康非常有害，科學家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣和充滿敵意的人容易患心臟病。

2:做感情的主人開始生氣的時候，沮喪或得意忘形的時候，另一個人看著自己，想想自己的感情是否必要，是否可笑，是否有意義的壓力

3:在工作有條理地開始一天的工作之前，把當天要做的事情放在腦子里，按時間和重要性排序，買日歷型的記事本，記錄每天的安排，注明時間、地點和事件。規(guī)劃和總結(jié)是人生前進的秘訣。

4:在給予中從家人開始滿意，總是給父母打電話，住在一起，給他們帶來更多的關心和問候的朋友，關心、傾聽和陪伴是他們最好的禮物。做人要學會感謝、滿足、責任。

5:愛上運動，每天堅持選擇自己喜歡的運動。這項運動必須客觀條件允許。同時，選擇自己喜歡的運動裝備。堅持自己的訣竅是不要把目標定得太高，最好隨時給自己報酬，找個伙伴。登山、旅行、步行、游泳、網(wǎng)球…