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　　葉酸服用方法

　　建議孕前3個(gè)月開始補(bǔ)服，一直服至懷孕滿3個(gè)月。每天補(bǔ)服葉酸0.4mg，可以降低40%~80%神經(jīng)管畸形的發(fā)生(不能完全預(yù)防)。生育過神經(jīng)管缺陷孩子，或患有癲癇使用抗癲癇藥物的高危對象，每天需補(bǔ)服葉酸4mg，從孕前3個(gè)月開始，一直服用到懷孕滿3個(gè)月。

　　影響葉酸吸收的因素：

　　藥物、飲食不良、酗酒等會(huì)影響葉酸吸收。二甲雙胍和阿司匹林會(huì)使葉酸和維生素B12吸收下降，一些避孕藥會(huì)影響葉酸吸收率，B族維生素、蛋白質(zhì)攝入不足，過度攝入含酒精飲料，也會(huì)給身體吸收與利用葉酸帶來負(fù)面影響。

　　健康專家往往建議與其它維生素一起服用葉酸，有助于提高吸收率。例如，維生素C和B12能增加人體對這種營養(yǎng)素的吸收。然而，這并不意味著需要服用另一種保健品促進(jìn)吸收，因?yàn)槭澄飦碓传@得維生素C和B12效果更好，許多人用橙汁與葉酸一起服用，以確保身體更好地吸收利用這種營養(yǎng)素。